Najlepiej sprzedaj TT, rzeczywiscie nie ma po co teraz brac, testosteron bedzie niedloogo u Ciebie na goornych granicach fizjologicznych(o ile jooz nie jest), wiec nie widze narazie sensu brac go. Lepiej sprzedaj i kup za to wlasnie carbo, bardziej sie sprzyda o tribulusa. Co do kreatyny to najlepiej byloby gdybys jeszcze zaczekal kilka miesiecy, [...]
[...] przedtreningowe, ale czy one wplywaja na rozrost komorek mięsniowych? Czy tylko sprawiaja lepszy trening? Z tego co wiem jest lepszy doplyw krwi do komorek mięsniowych. I teraz : Czy zamiast Universala Shock+ Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine [...]
[...] trwal jak najkrocej. Czy cwiczenia izolowane powoduja przyrost masy czy tylko ksztaltuja sylwetke? Wogole czy w HST zmiana cwiczen cos daje? Podobno nie (dzieki SD). Zamierzam cwiczyc teraz tylko cwiczeniami wielostawowymi ale sam nie wiem czy nie wlaczyc jakis izolowanych? Czy to cos da? Czy nie lepiej skupic sie w HST tylko na zlozonych?
no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]
Mam jescze jedno pytanko. Trzymam sie teraz diety nie przekraczam 2000 tys kcal a nawet często 1700. Ale ciągle przekraczam Białko mam w bilansie tak Przy zapotrzebowaniu 2100 Białko 34% - 154g Tłuszcz 10% - 20g Węglowodany 56% - 257 Dzisiaj białko miałem przekroczone już przy 3 posiłku przy jedzeniu drobiu i ryb ciężko tego nie przekroczyć. Czym [...]
Hehe Dzięki bardzo. Mamy Małe zmiany :D s.m.p.a pewnie jak znowu zobaczył ze moj tenat z nowym postem to juz pewnie stresa ma co znowu napisałem :-). Teraz juz podbudowany i z ostrym zapałem lecimy trening z masówką. Dieta do oceny chłopaki z działu suple mi namieszali pozmieniali i kazali sprawdzic :D 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe [...]
[...] co dalej zobaczymy napewno dam znac a odradzam ludzia ktorzy juz sa duzi nie bedziecie wieksi tylko wasz brzuch wiem bo kupel w tym samym czasie przyjol butle a kawal chlopa teraz walczy z brzuchem . dla takich suchotnikow jak ja wypas polecam kazdemu patykowi ja jestem w szoku sam siebie nie poznaje. tylko naszykujcie sie na ostre wydatki bo ja [...]
[...] którzy skarżyli się że nawet po pół roku po cyklu na nandrolonie i teściu przypuśćmy mają słabe Libido i wogóle jest kupa po odbloku własnie takiego schematu. Tak mnie coś teraz wzięło na przemyślenia, bez nerwów Panowie, ogólnie to chodzi mi o to że trzeba się badać i poznawać swój organizm a nie kierować się durnymi schematami Zmieniony przez [...]
A po co Ci gainer na cyklu? Chyba, ze masz braki kalorii w diecie to tak.. ALe ogólnie "w teorii" lepiej dowalić jakiś izolacik białka Tylko teraz słuchaj. Jeśli naprawdę chcesz jechać 9 tygodni na oralach to się poważnie zastanów. Cały czas esseliv musisz brać, później dośc długo ciągnąć na hepatilu. Warto zrobić przy najmniej 2 razy w [...]
[...] że ustąpił bo przedtem miałem strasznie napięty i w okolicach ahillesa i w okolicach środka łydki a po zabiegu było gites...powiem tak 2/3 bólu znikło po pierwszym zabiegu i już prawie normalnie chodzę teraz jeszcze za tydzien mam iść na drugi zabieg a potem po kolejnym tygodiu na 3 zabieg. naprawde wam polecam noi smarować maścią lioton 1000.
No niestety ale już coraz wolniej... na początku waga leciała aż miło . A może teraz wprowadzić na rowerze coś takiego : 1 min średnie tempo - tak jeździłem do tej pory cały czas 1 min - na maxa i tak w kółko przez 45-60 min i taki sam sposób na orbiteku. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-22 11:42:35
A może zrezygnować z aerobów typu rower orbitek na koszt 2 innych treningów. Przyznam że ćwiczę na siłowni (domowej) od 3 miesięcy ale nie trenuje nóg - bałem się bo i tak miałem problem aby kupić spodnie. Teraz jak spadło już te 18 kg wiadomo jest lepiej i myślę aby zacząć je trenować. Mój trening aktualnie wygląda tak : poniedziałek klatka, [...]
Ok, czyli teoretycznie mamy wszystko rozpisane. Dzieki za pomoc! Teraz musze tylko ulozyc sobie to wszystko z moim cyklem odzywkowym i wziasc sie do dziela. Powroce do tematu jak przyjdzie do zakupow, a narazie jeszcze raz dzieki za pomoc!
Poważnie jedno upicie się do nieprzytomności anuluje 2 tygodnie diety i treningi? Przykładowo 0,7 wódki albo 8-9 piw ?? - ja mniej więcej tyle potrzebuję do "zgonu". Pytam, gdyż tez mi się to zdarza, a tez jestem teraz na redukcji. A kac jest tylko 1 dzień, góra 2 :D Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-02 16:04:09
[...] tym wyjdziesz, koszt jakieś 20zł. W twoim wieku właśnie podciąganie na drazku, sporty ogólnorozwojowe takie jak piłka, siatka,kosz itp. sporty walki, basen, na siłownie przyjdzie czas, teraz musisz rozwijać się ogólnie i poprawiać swoją sprawność, rozciągaj się, jedz zdrowo a na pewno lepiej na tym wyjdziesz niż jakbyś miał zaczac ćwiczyć. Pzdro
na pierwszy cykl wez 1 srodek karpinski dobrze ci radzi wez sobie propa lub mete 8tyg a jak chcesz juz koniecznie nandro to nie deke bo za krotko tylko npp ja teraz jestem na cyklu prop+npp i fajnie idzie
[...] lepsza chodziaz sam niewiem czy to przez shocka czy dobry trening - robilem barki a je przewaznie dobrze czuje.... Niestety po skoczeniu barkow szybko pompa minela... i teraz niewiem czy warto to kupic? bo pewnie bede musial leciec odrazu na 2 dawkach... czy lepiej wydac wiecej i kupic np no xplode(bralem probke i bylo super) + jabczan? albo [...]
Flakiem można stać się zawsze. Na własnym przykładzie Jeszcze 3 miesiące temu ważyłem ponad 100kg przesiedziałem na siłce kawał czasu. Teraz ważę 82kg i wyglądam jak leszcz ledwo podnoszę 1 powtórzenie 100kg sztangą, a wszystko przez pracę po 15godzin na dzień zero diety tylko badziewne żarcie zero treningów mało snu. Jak widać to co było [...]
no niektórzy mają jedno i drugie.. stary chłop, a jak dziecko szuka dymu.. teraz poniesiesz tego konsekwencje.. i na przyszlosc orientuj sie jak juz w forum bardziej tematycznym, a nie szukasz znawców prawa na forum sportowym, od tego są fora prawne, powodzenia ;)
Utrzymanie masy ew. deliaktna redukcja
